Sporcu Beslenmesinde Vitaminler, Mineraller ve Ergojenik Yardımcılar İçin Sorulara Cevaplar Eğitimi canlı olarak panel formatında yapılacaktır. Tüm konuşmacılar canlı olarak bağlanacak ve interaktif bir eğitim olacaktır. Eğitim daha çok soru-cevap şeklinde ilerleyecektir.
Eğitim Süresi: 4 saat
Moderatör: Murat Baş
Panelistler: Duygu Sağlam - Beril Köse - Pırıl Şenol
Hedef Kitle: Diyetisyen - Spor Eğitmenleri - Fizyoterapist
------------------------------
Vitaminler
- Vitaminlerle ilgili önemli olan nedir?
- Vitaminler nelerdir?
- Vitaminler için diyet gereksinimleri nasıl temsil edilir?
- Suda eriyen vitaminler nelerdir?
- Tiamin sporcular için neden önemlidir?
- Riboflavin sporcular için neden önemlidir?
- Niasin sporcular için neden önemlidir?
- B6 vitamini sporcular için neden önemlidir?
- B12 vitamini sporcular için neden önemlidir?
- Folat sporcular için neden önemlidir?
- Biyotin sporcular için neden önemlidir?
- Pantotenik asit sporcular için neden önemlidir?
- Kolin sporcular için neden önemlidir?
- Sporcular için C vitamini neden önemlidir?
- Yağda eriyen vitaminler nelerdir?
- A vitamini sporcular için neden önemlidir?
- Karotenoidler sporcular için neden önemlidir?
- D vitamini sporcular için neden önemlidir?
- E vitamini sporcular için neden önemlidir?
- Sporcular için K vitamini neden önemlidir?
- Hangi vitaminler veya bileşikler antioksidan özelliklere sahiptir?
- Serbest radikaller nelerdir?
- Serbest radikaller ve egzersiz arasındaki ilişki nedir?
- Sporcuların antioksidan takviyesine ihtiyacı var mı?
- Fitokimyasallar nelerdir?
- Fenolik bileşikler nelerdir?
- Organosülfitler nelerdir?
- Likopen nedir?
- Sporcular tüm gıdalar yoluyla fitokimyasal tüketimini nasıl artırabilir?
Mineraller
- Minerallerle ilgili önemli olan nedir?
- Mineraller nedir?
- Başlıca mineraller nelerdir?
- Kalsiyum sporcular için neden önemlidir?
- Fosfor sporcular için neden önemlidir?
- Magnezyum sporcular için neden önemlidir?
- Sporcular için sodyum neden önemlidir?
- Klorür sporcular için neden önemlidir?
- Potasyum sporcular için neden önemlidir?
- Sporcular için kükürt neden önemlidir?
- İz mineraller nelerdir?
- Sporcular için demir neden önemlidir?
- Sporcular için çinko neden önemlidir?
- Sporcular için krom neden önemlidir?
- Sporcular için florür neden önemlidir?
- Bakır sporcular için neden önemlidir?
- Manganez sporcular için neden önemlidir?
- İyot sporcular için neden önemlidir?
- Molibden sporcular için neden önemlidir?
- Selenyum sporcular için neden önemlidir?
- Diğer eser mineraller sporcular için önemli midir?
Ergojenik Yardımcılar
- Ergojenik yardım nedir?
- Diyet takviyeleri nelerdir?
- Sporcular neden diyet takviyeleri kullanır?
- Diyet takviyeleri ile ilgili düzenlemeler nelerdir?
- Bazı takviyeler diğerlerinden daha mı iyi yoksa daha mı güvenli?
- Beslenme ergojenik yardımcıları hakkında bilgi nerede bulunabilir?
- Ergojenik yardımcılar hakkında bilgi araştırmak için hangi araçlar mevcuttur?
- Doping nedir?
- Yaygın olarak karşılaşılan doping maddelerinden bazıları nelerdir?
- Anabolik ajanlar, prohormonlar ve hormon salıcılar olarak yaygın olarak hangi beslenme ergojenik yardımcıları kullanılır?
- Yağ kütlesini azaltmak için yaygın olarak hangi beslenme ergojenik yardımcıları kullanılır?
- Hangi beslenme ergojenik yardımcıları antikatabolik olarak yaygın olarak kullanılır?
- Hangi vitaminler ve mineraller yaygın olarak beslenme ergojenik yardımcıları olarak kullanılır?
- Dayanıklılık sporcuları, kuvvet/güç sporcuları ve takım sporu sporcuları tarafından yaygın olarak ne tür diyet takviyeleri ve beslenme ergojenikleri kullanılır?
